ПАМЯТКА. КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ГРИППА?

Памятка, разработанная Роспотребнадзором, расскажет, какие правила стоит соблюдать, чтобы не заразиться гриппом в период вирусных инфекций.

Правило 1. Соблюдайте гигиену рук.
Часто мойте руки с мылом. Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытьё рук с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности вымыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими салфетками.
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) уничтожает вирус.

Правило 2. Соблюдайте дистанцию при общении с заболевшими.
Избегайте близкого контакта с больными людьми. Избегайте поездок и многолюдных мест. Вирус легко передаётся воздушно-капельным путём (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больного.
Старайтесь меньше трогать руками глаза, нос или рот — гриппозный вирус распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заражения.

Правило 3. Ведите здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включающий полноценный сон, физическую активность, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами.

Что делать в случае заболевания гриппом?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим, пейте как можно больше жидкости.
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос платком.
Избегайте многолюдных мест. Как можно чаще мойте руки с мылом.